參加「我型我速萬金石2023 MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營」已經快兩個月了
還記得當初在甄選時，我對琦琦教練說：「剛跑完的兩場半馬，成績都無法達到之前的PB，大概是有些地方需要調整，期望能在訓練營時再突破成績。」

回顧之前半馬和全馬破PB時
似乎都是規律吃課表，加上與教練密切配合
因此，能夠有機會參與這個訓練營
我特別珍惜以及感恩

剛開始跑步時，曾經參加N品牌的女子半馬訓練營
但當時比賽經驗尚少，連全馬都還沒有跑過
加上上課時帶我們訓練的教練也並非是總教練
印象僅剩下一群女生開心訓練的畫面

如今，已經完成了九場全馬
今年的萬金石是我的第十場全馬

我型我速萬金石馬拉松訓練營的同學不多不少，大約三十個人
雖說大家的程度不盡相同
但都是為了同樣的比賽而來
每位跑步教練都有自己設計課表的理論以及方式不少跑者會因為看到別人的進步而去詢問課表
我過去跟過好幾位教練
但我比較在意的不是課表如何
而是教練對於選手在身體以及心理素質上的關心

在這一期的訓練營中
每次上課時的馬克操、主課表、肌力訓練
甚至沒有嘗試過的繩梯
對很少有團練經驗的我來說，都是很特別的體驗

不細講每一堂課的訓練內容因為，每次課前課後教練對大家提醒的事情

對我來說，更是無價之寶

對於每個人完成課表的程度
教練似乎更關心每個人的身體狀況
課前會先關心身體有狀況的學員，並為其調整課表

前一陣子，我的內心出現了撞牆期臺北馬跑完之後，雖說我半馬破了PB，卻因為許多人進步更多而感到沮喪

加上因為連續兩三場比賽下來
造成身體疲倦而無法順利完成課表
我呈現一種不想去上課又不得不去的狀態

我問我自己「若不想去，為何又去？」
想到教練說的「要學會做自己的教練」
我想，與其我缺課，卻心繫著其他同學都在認真訓練而感到不安
倒不如到課，但跟教練商量調整課表，讓身體跟心理都有些緩衝

上課時，跟著同學們一起訓練
聽到阡瑀說她跑間歇時也會喘，原來不是只有我跑間歇會感覺累
聽到家慧姊說她一想到上課時的課表很硬會害怕，原來接近百傑的姊也在帶著恐懼前進
聽到思戎舊傷復發卻一直努力找到平衡，原來每個人都有自己的困難需要克服
這群亦師亦友的同學們，無形中給了我一些力量
琦琦教練說過「跟自己比！現在的自己就是最棒的時候！」（年紀大了，很難完整複誦教練說的話，只能意會）
這段話讓我茅塞頓開

無論是跑多少年，不可能每一場比賽都破PB
破PB，成績一直進步時，怎樣跑怎樣順，像極了打麻將一直自摸，順風順水
但也總有成績卡關，或者是因為身體疲倦或恢復速度慢而不舒服

跑步技術可以透過教練指導以及練習而提昇
但心理素質似乎更需要靠自己的領悟來提昇
把專注力放在自己身上
像就比賽時如何專注自己的配速，跑好一場必賽

琦琦教練也很常提醒我們
每個課表都有其用意，各有其達到的效果
所以，跑課表時要能控制自己的速度，也要學習能量分配
這樣才能透過課表，該消耗肝醣時能消耗肝醣，該消耗脂肪時真的能消耗脂肪

最讓我印象深刻的是
琦琦教練幾乎不會一直跟我們說萬金石要破PB
但卻一直提醒我們要保護好自己的身體，用最好的狀態站上萬金石的起跑點

呼應我前面所說的
我比較在意的不是課表如何
而是教練對於選手在身體以及心理素質上的關心
我慶幸自己能夠成為我型我速萬金石2023 MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營的一員能夠認識琦琦教練以及彥霖、佳霓兩位年輕助教
能夠與一群不斷突破自我的跑者們一起學習
也感謝MIZUNO和運動筆記給予我們的資源

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